著書・連載の紹介

簡単こし体操・簡単ひざ体操

当院には腰、膝の痛みで来院される方が多数おられます。

私が以前活動していたリハビリ、介護予防の現場でも、運動が大切なのは分っていても「おっくう」「続かない」
テレビや雑誌の体操を行なったが「逆に痛めてしまった」などの中高年の皆様の声が多数聴かれました。

様々な方々の協力があり、そんな声に後押しされる形で完成したのが簡単ひざ体操、簡単こし体操です。

簡単ひざ体操 簡単こし体操
簡単ひざ体操 簡単こし体操

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「おっくう、続かない」
→道具を使わず家庭で手軽に出来る内容を
「逆に痛めてしまった」
→無理のない段階的な運動内容を
「運動で別のところが痛くなった」
→無理のない姿勢でできる運動が選択できる内容を

この冊子では質問に回答すると症状に合った運動が選択できます。

「簡単ひざ体操」、「簡単こし体操」は通信販売で今すぐお買い求め頂けます!(通信販売のページへ)


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悠悠と

生活情報誌「悠悠と」にて「簡単ひざ体操 簡単こし体操」連載中

健康と運動に良いお話を紹介しています。

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