パーソナルトレーニング personal training
マンツーマンのトレーニングで目標達成を目指しましょう。
アスリートだけでなく健康やリハビリなど様々な目的に応じたメニューを作成します。
こんな方にお勧めです
- ケガ・痛みはないけれど「専門トレーナーのトレーニング指導を受けたい」
- ケガ・痛みが治癒した後、スポーツ競技パフォーマンスを向上したい
- 健康な体づくりをしたい・身体を引き締めダイエットをしたい
アスリートメニューのプログラム例 program example
特徴はレッドコードやスライディングボードを使用しファンクショナル（機能的な）トレーニニグの5原則に沿って競技特性に必要なメニューを作成します
インスタグラムではトレーニングの様子も公開しています。
１. 重力を利用する
すべての人間は常に重力に抵抗して動作を行っていますが特にスポーツの場面では様々な姿勢の変化で重力に耐えられるトレーニングが有効です
仰向けの腹筋は負荷をかけるには有効でもそれだけでは機能的とはいえません
立位での腹筋の機能を高めるレッドコード
（様々な姿勢で負荷をかけることが可能です）
２. 固定と分離した動き
上・下肢のスムーズで力強い動きには体幹部のしっかりとした固定（安定）が必要ですが、レッドコードでは共同した動きのトレーニングが可能です
姿勢をぶれないように保ち（固定）
保ったまま上肢の動作を行う（共同）
３. 運動の連鎖
人の動きは1つの筋肉だけで行われるのではなく多くの筋肉、関節が連鎖して起こります。例えば投球は下半身の力が体幹、上肢へと伝達されることによって効率よく力が発揮されます。
４. ３面運動
3面の動きとは図の様に前額面、矢状面、水平面のことです。
レッドコード、スライディングボードを使用することで3面動作を考慮した運動が可能になります
５. 力の溜めと発揮
ジャンプ、キック、パンチ・・etc 大きな力を出す時に必ず反する方向への力の溜めが必要になります。
スライディングボードを使用。溜めた力を、下肢→体幹→上肢と伝えるトレーニング。
以上はアスリートメニューの一例ですが、小学生から高齢者まで体力にあったご指導をさせて頂きます。
料金はこちらをご覧下さい。
保険外整体施術 consolidation
「原因のあるケガや痛み」以外の保険適応外症状でお悩みの方への施術です。
「捻ったり、ぶつけたりはしていないけれど慢性的に肩・背中が痛い、だるい」「スポーツをしていて痛みはないが片側の腰の疲労が蓄積して回復しない」等 スポーツの競技特性や労働時における負担姿勢など、筋肉に対しては日々左右偏った緊張が強いられる状況が多々あります。
当整骨院は筋肉・関節といった運動器の施術を得意分野としておりますので慢性的な症状に対しても当院治療の流れに基づき原因を確認したうえで施術を進めていきます。
○分○円という時間制の料金表示はあえてしておりません。
当院の保険外整体は慰安・リラクゼーションだけを目的には行っておりません。
当院で行う施術に「※徒手ストレッチング」という方法がありますが、これは筋肉の場所・状態、またはセラピストのストレッチング技術によって効率的で効果的な時間は異なってくるためです。
保険外施術におきましても保険施術同様、国家資格をもったセラピストが施術を行っておりますので安心してご相談ください。
※徒手ストレッチングの主な効果
- 疲労物質が排出され疲れにくい体に導く
- 血行循環を良くし冷えを改善する
- 可動域を広げ体を大きく動かしやすくなる為、活動性が高まりエネルギー消費を高める 等
目安時間
初回： 問診・検査～施術まで合わせ50分前後です。
2回目以降： 手技施術+特殊電療などを合わせ40分前後です。
料金はこちらをご覧下さい。
